post w

wywal wszystkie cwiczenia z kursu dla rehabilitanta,czyli te na maszynach,izolowane...i juz bedzie lepiej. ...ale zeby bylo bardzo dobrze,przeczytaj sobie moj post o strukturze planu full body: pozdrawiam. "wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow [...]

[...] jedna porcja 35g K: 16.8 kcal B: 3.8 g T: 0.1 g W: 0.3 g • 150 g Chleb żytni revmod biedronka K: 343.5 kcal B: 5.8 g T: 1.6 g W: 73.5 g 570.3 kcal Białka: 35 g Tłuszcze: 14 g Węglowodany: 74 g A suplementuje witaminy z minerałami, omega3, na stawy flex + kolagen z wit. C, pre workout i post workout (aminokwasy itp.). Dzięki za odpowiedź.

[...] wiec raczej wczesniejszy sposob nie jest do kitu edit po raz 2: ktos tu napisal ze owoce (jablko) nie sa za bardzo wskazane; na "odzywianiu" zalozylam ten sam post z dieta i napisali ze weglowodany nalezy czerpac przede wszystkim z owocow i warzyw; tylko ze jak organizm potrzebuje ok 160g ww a jedno jablko ma 20g ww to musialabym [...]

Witam, wreszcie ktos kto wie jak napisac post - jakes konkretniejsze wyliczenia z diety masz ? 120g bialka na taka wage ? nie za malo ? ile tluszczu i ww ? z jakich produktow ? - potrzebujesz do diety ww i bialka z odzywek ? jesli nie to nie ma sensu kupowac (chodz po treningu wpc chyba jednak warto). co do supli, kreta mono jak najbardziej tak, [...]

no spoko, wprowadze zmiany,sog. A jeśli chodzi o sposób robienia to jest to tak jak napisalem post wyżej? bo właśnie nie jestem pewny tego. Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-08-28 13:26:39

kurde no przepraszam za spam przypadkowo dałem enter i mi sie wysyłał post Nogi Przysaidy wspiecia na palce klatka wyciskanie hantelek na lekkim skosie+ Dipsy z ciezarem Plecy Wioslowanie Martwy a w jeden dzien podciaganie z ciezarem Barki Wyciskanie siedzą sztangą z przodu lub Arnoldki nw co lepiej wzniosy na boki Biceps Uginanie sztangą [...]

acid poczytaj post michaila i w jakims innym tez napisalem co mialem napisac,wiecej nie mam pomyslow. co do ostrych docinkow hmm moze zostane jakims dziennikarzem albo prawnikiem?

"Darkthornie poszedłeś na całość i zacząłeś kasować moje posty..." - pokaz choc jeden post ktory skasowalem, zeby kasowac posty trzeba miec uprawnienia moderatora dzialu a ja jestem tutaj zwyklym szaraczkiem bez abonamentu (i prosze nie rob mi czarnego PR piszac wszedzie ze ci posty kasuje) Dyskusja moze byc, jestem za tym aby [...]

Bezposrednio po treningu jedz najlepiej jakies weglowodany proste:czekolada,odzywka weglowodanowa,banany,wspomniane przez Ciebie batony. Generalnie jedz troche wiecej niz niecwiczacy rowiesnicy i lepsze jedzenie;nie jakies fast foody,konserwowane gotowe dania tylko duzo weglowodanow zlozonych z ryzu,makaronu,pelnoziarnistego pieczywa i dobrego [...]

[...] ** -SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC z tym, ze nogi tez podchodza w gore.. nizle - twister - spiecia Twister ? co to ? h)Łydki: - Wspiecia na palce w staniu OK, zobacz post Sportiego nt. łydek: http://www.sfd.pl/temat215039_strona1/ Pytanie o triceps. Moge robic z uchwytem metalowym (latwiej) i uchwytem ze sznurka (trudniej), ktore lepsze [...]

[...] ? co to ? ****takie zmyslne urzadenie na skosne brzucha. skrecasz tulow na takiej obrotowej podstawce. lub tak http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#8 OK, zobacz post Sportiego nt. łydek: O samych lydkach, to ciekawe. Ale sam pomysl na tak mala ilosc cwiczen jest rewolucyjny. Moze sam sie zdecyduje w nastepnym cyklu bo bieganie od [...]

cyklop ale weź ty czytaj ostatni post, bo mi temat psujesz Zmieniony przez - Spalam_To w dniu 2008-09-13 17:38:57

[...] za 1 razem to jaki total sobie ustalic i w ilu seriach? ? jesli stosujesz mwetode z TOTALna iloscia podciagniec,to nie masz z gory ustalonej liczby serii. przeczytaj moj post: parametry cd.(drazek/porecze ; rampa) http://www.sfd.pl/FBW_Barki-t867233.html#post7 w 3 seriach z przerwami 2.5min podciagne sie kolo 30x. (13,9,7)- ostatnio z [...]

Rybiarz czytałes cały post??? jak nie to nie komentuj bez sensu a sutki to zludzenie bo w sutkach ma kolczyki, a zreszta miales oceniac jak wyglada (całosc) a nie sutkow sie czepiasz ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Nie Ty tylko Twoje postepowanie. Jak nierozumiesz co jest nieetycznego w reklamowaniu na forum konkurencjii, to przeczytaj sobie dlaczego zostal Twoj post usuniety. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Tu chodzi o to że jak cały czas obracasz się w okół jednego zagadnienia to można go kontynuować w jednym poście, nie trzeba do każdego pytania zakładać nowy post. A jak nie masz kasy to postaraj się zarobić, umyj komuś okna, zrzuć węgiel, ja w ten sposób na suple zarabiam Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

Wrzuć fotkę, edytuj post i wrzuć następną, a zobaczysz jak to działa. Już jakiś czas jest taka możliwość (długo o to walczyłem). Można wrzucać je dzięki temu w różne miejsca w poście (choć ten cholery napis po edycji szpeci... postaram się jakoś wynegocjować zlikwidowanie lub jakiś inny mechanizm jego działania).

To Twoj pierwszy post ale pytales juz o to w innym dziale na forum ciekawe ;p A tak na powaznie to w tym wieku radze cos ze styli tradycyjnych typu Karate czy kung fu. moim zdaniem to bedzie najodpowiedniejsze jak trenowalem karate tez na sekcji byli mezczysni po 30 , 40 lat . pozdrawiam

nokitel wybaczam Ci, bo albo jesteś pijany, albo niespełna rozumu... Potrzebujesz pomocy- wystarczy grzecznie poprosić. Jeśli idzie o Twój post: http://www.sfd.pl/html/117196/ to jak wyżej- wystarczy, jak poprosisz A gazetek to nie czytam, lecz w nich piszę... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Miejmy nadzieję, że tak jak pisałem post wcześniej, pomoże rozwijać bolid tak aby Robert po powrocie mógł mieć konkurencyjną maszynę. Jeśli Robert wróci w tym sezonie to tak. Nasuwa sięjadanak pytanie gdzie wtedy w klasyfikacji będze Quick Nick, bo jeśli wysoko to zapewne go pociągną do końca sezonu. Bardziej prawdopodobne, że Robert będzie się [...]